Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости, физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Йога помогает обрести здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Основной аспект — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений особое внимание уделяется дыханию, упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе.

Регулярные занятия йогой позволяют поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме, а выполнение асан является способом излечивать болезни. Заниматься йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет.

Йога